おうちで水慣れトレーニング！！

今回のコラムでは、おうちでできる水慣れ方法をご紹介します★

まずは水とふれあおう！

水への苦手意識があると「お風呂に入るのも大変…」というお子さまもいらっしゃるのではないでしょうか？まずは、足元に水をかけるところから始め、徐々に身体の上の方へ水をかける位置をずらしていき、最終的には頭から水をかけても大丈夫なレベルを目指しましょう！
頭から水をかける際は、シャワーだと水圧が強いので、砂場やお庭などの遊び場でお馴染みの“じょうろ”を使うと遊び感覚でできておすすめです♪
この練習は親子で楽しんでやることが大切なポイントです💡親があまり慎重になると、お子さまにも緊張が伝わってしまいますので、楽しんでやることを第一に実践してみましょう😆！

呼吸の仕方を習得しよう！

普段の生活と水の中での1番の違いは、呼吸方法です。水中で口や鼻から息を吐くことは、小さなお子さまにとっては意外と難しいもの。まずはストローを使って息の吐き方を習得しましょう🥤
頭まで潜らなくてもいいので、まずはストローの先を水の中に入れて「ブクブク」と息を吐いてみます。慣れてきたらストローなしで息を吐いてみましょう。そこまでできたら最後は水中で鼻から息を出す練習です！
また、頭からお水をかぶっても大丈夫なお子さまは、息の吸い方も練習しましょう！頭からお水をかけた後に「パッ！」と声に出すことで、自然とそのあと息を吸うことが出来て、呼吸の練習につながります。呼吸のコントロールを上手にすることで肺活量がアップして、心肺機能の強化につながりますよ💪

お水が好きな子も嫌いな子も、一度スイミングスクールへ！

「水が苦手なんですけど、スクールに行っても大丈夫ですか…？」とお問い合わせをいただくことがあります。もちろん名鉄スイミングスクールでは、水嫌いなお子さまもしっかりサポートします🥽
水が好きなお子さまはもっとレベルアップできるように、苦手なお子さまは水の中を楽しめるように、まずは体験会にご参加ください💁‍♀️
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